想要解決便秘問題，建議全面調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。潘丹峰介紹，根據(jù)中國居民膳食指南建議，成人每天宜攝入25~30克膳食纖維，相當(dāng)于每天吃約300克糧食、300~400克蔬菜、100~200克水果才能達(dá)到。各類食物中，粗糧、部分薯類、豆類、堅(jiān)果、蔬菜及水果的膳食纖維含量較高，建議可以適當(dāng)多吃。例如，早餐可以煮番薯燕麥粥、雜糧粥。正餐的主食注意粗細(xì)搭配，可以搭些粗糧、玉米、番薯之類的，副食則要葷素搭配，除了肉類，多搭配些菌藻類食物，多吃深色蔬菜。水果則可以選擇火龍果、奇異果、橙子等膳食含量高的水果。另外，她也特別提醒，不要通過喝水果汁來補(bǔ)充膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維主要存在于果肉中，榨成汁后膳食纖維的含量會(huì)減少。一個(gè)完整柑橘榨成橘汁后，膳食纖維量只約等于原來的1/6。

成都水果配送?水果保鮮冷藏是一種能抑制微生物和酶的活性，延長果蔬壽命的貯藏方法。冷藏技術(shù)是果蔬低溫保鮮的主要手段。果蔬保鮮溫度范圍在0℃~15℃之間，保鮮貯藏可以降低病原菌的發(fā)病率和果實(shí)的腐爛率，同城水果配送咨詢還可以減緩果實(shí)呼吸代謝的過程，從而防止腐爛，延長貯藏期?，F(xiàn)代冷凍機(jī)械的出現(xiàn)，使速凍后的保鮮技術(shù)得以實(shí)施，大大提高了新鮮果蔬的品質(zhì)。同城水果配送小型水果保鮮庫是一般民用建筑而倉庫等面積在15平方米-20平方米之間，可儲(chǔ)存水果蔬菜5噸-7噸，投資2.8萬元左右。這種新鮮倉庫平均的基礎(chǔ)上,增加一定厚度的絕緣層,制冷系統(tǒng)做保溫門把手、懸輥冷卻風(fēng)扇,可以提高制冷機(jī)組的容量在圖書館,因?yàn)轶w積小可樂沒有機(jī)房,制冷間歇工作的單位,因此,功耗小,深受用戶歡迎。保鮮原理:采取降溫(1℃-105℃)的方法抑制果蔬呼吸。總投資不超過2.8萬元。微型空調(diào)水果保鮮冷藏

成都水果配送公司在市場中有很多家，在選擇水果配送公司的時(shí)候也需要掌握一定的方式技巧。要是可以詳細(xì)的來掌握，在具體選擇的時(shí)候才會(huì)更加放心，也可以知道在很多其他方面的配送工作如何?不少人都是在知道了基本的行情之后，才會(huì)放心的來選擇，保障可以做好配送服務(wù)工作。根據(jù)配送公司的實(shí)力和規(guī)模來選擇實(shí)力較強(qiáng)的企業(yè)除了在市場中發(fā)展的很好之外，也真正是可以得到很多人的支持?，F(xiàn)在水果配送公司在市場中發(fā)展的較好。消費(fèi)者在選擇的時(shí)候都可以根據(jù)整體的實(shí)力和規(guī)模來選擇，相信在整個(gè)服務(wù)工作上可以做的更好，也就可以得到更多人的支持和認(rèn)可。選擇口碑較好的配送公司口碑較好的水果配送公司不僅發(fā)展的很好，在市場中的受歡迎程度也很高，很多人都是在知道了這些基本的情況之后，才會(huì)放心的來選擇，所能夠帶來的影響和意義也很大。

一些賣家除了在單果大小上語焉不詳，還會(huì)在整體重量上做文章，往往標(biāo)稱的商品重量都是帶箱重量。比如宣傳圖上寫著“50元10斤”，而快遞來的水果很多會(huì)被層層包裹，這“10斤”實(shí)際上包括了紙箱、泡沫箱、泡沫網(wǎng)、膠帶等重量。當(dāng)消費(fèi)者反映收到的水果凈重縮水時(shí)，客服會(huì)拿運(yùn)輸中水分蒸發(fā)來搪塞。業(yè)內(nèi)人士提醒，消費(fèi)者網(wǎng)購水果之前應(yīng)該先向賣家了解配送方式，水果是否屬于生鮮貨物，延遲配送是否會(huì)影響水果的品質(zhì);網(wǎng)購水果盡量選擇大的平臺(tái)，有些個(gè)人網(wǎng)店雖然售價(jià)便宜，但無法保證售后服務(wù)質(zhì)量。水果雖然屬于鮮活易腐的商品，不適用“七天無理由退貨”，但若存在違約、欺詐等情況，消費(fèi)者依然可以要求商家退款和賠償。

成都水果配送公司提醒您吃水果減肥并不靠譜在很多人的印象中，水果是減肥期間的食物，怎么吃都不會(huì)變胖。事實(shí)果真如此嗎?今年30歲的孕媽王女士也是這樣想的，結(jié)果寶寶生下來重達(dá)10斤6兩，自己還患上了妊娠期糖尿病。寶寶是巨大兒 媽媽血糖高“孩子生出來我自己都嚇一跳，怎么會(huì)這么大?”近日，在江蘇省淮安市婦幼保健院產(chǎn)科病房里，王女士有點(diǎn)不好意思地說道。睡在一旁小床上的王女士孩子體型壯碩，看起來比一般的寶寶滿月時(shí)還要大?！白阕?0斤6兩，生的時(shí)候懷孕39周多，預(yù)產(chǎn)期還沒到，但我們已經(jīng)不能再讓她等下去了?！痹撛簨D產(chǎn)科主任醫(yī)師李曉瓊說，老話常說生個(gè)大胖小子是喜事，但實(shí)際上胎兒長得太胖了對母嬰雙方都不是好事。由于王女士的寶寶個(gè)頭太大，導(dǎo)致其在宮內(nèi)生長受限，還出現(xiàn)了羊水渾濁、呼吸受阻的危急狀況。