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成都水果配送公司之水果蔬菜食用小貼士自制水果奶昔:用低脂牛奶、草莓和香蕉混合放入攪拌機。制作水果沙拉:甜橙+蘋果+櫻桃+檸檬片+草莓+酸奶自制蔬菜卷餅:可以將不同的蔬菜如甜椒、韭菜、黃瓜、胡蘿卜、豆芽菜等切絲炒熟,或?qū)⑹卟丝臼欤碓诿骘灷?,粗糧面餅。制作水果蔬菜汁(不要除掉渣):如獼猴桃+黃瓜制作什錦蔬菜:西藍花+洋蔥+胡蘿卜+大蒜或者雙拼綠葉菜,比如白灼芥藍加菜心,小炒菠菜加油麥菜。適當食用涼拌菜:木耳拌洋蔥紫甘藍、西紅柿拌黃瓜、青椒絲拌香菜黃瓜絲。做肉菜時可以加一些蔬菜種類:如燉牛肉可搭配胡蘿卜和洋蔥,燉排骨湯可配上玉米和白蘿卜等制作水果蔬菜“三明治”:在三明治中可以加入菠蘿片、蘋果片、甜椒圈、洋蔥圈、生菜、黃瓜和番茄片。
傳言,有蛇莓的地方就有蛇出沒。不過,小農(nóng)菌的確沒有找到相關(guān)報道,真實性有待考證。那為什么蛇莓總和蛇聯(lián)系在一起呢?我們都知道,蛇也喜歡田間、地頭、山坡、草地、溝邊等潮濕的環(huán)境,而這些地方恰好也是蛇莓適宜生長的環(huán)境。另外,每到春暖花開,萬物蘇醒的季節(jié),蛇就會出來交配,活動;而這個時節(jié),也恰巧是蛇莓開花結(jié)果的季節(jié)。再加上蛇莓植株低矮,蛇經(jīng)過后容易留下痕跡。長此以往,便留下了相關(guān)傳言。不過,以上都是小農(nóng)菌的猜想……其實都不是!蛇作為一種爬行的冷血動物,是不具備吐口水的能力的,即便是一些毒蛇能夠吐出毒液,但也是通過毒液腺向獵物體內(nèi)注入,而不是像我們吐口水那樣,簡單自如。蛇莓就更不會吐泡泡了
想要解決便秘問題,建議全面調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。潘丹峰介紹,根據(jù)中國居民膳食指南建議,成人每天宜攝入25~30克膳食纖維,相當于每天吃約300克糧食、300~400克蔬菜、100~200克水果才能達到。各類食物中,粗糧、部分薯類、豆類、堅果、蔬菜及水果的膳食纖維含量較高,建議可以適當多吃。例如,早餐可以煮番薯燕麥粥、雜糧粥。正餐的主食注意粗細搭配,可以搭些粗糧、玉米、番薯之類的,副食則要葷素搭配,除了肉類,多搭配些菌藻類食物,多吃深色蔬菜。水果則可以選擇火龍果、奇異果、橙子等膳食含量高的水果。另外,她也特別提醒,不要通過喝水果汁來補充膳食纖維,因為膳食纖維主要存在于果肉中,榨成汁后膳食纖維的含量會減少。一個完整柑橘榨成橘汁后,膳食纖維量只約等于原來的1/6。
成都水果配送公司提醒您吃水果減肥并不靠譜在很多人的印象中,水果是減肥期間的食物,怎么吃都不會變胖。事實果真如此嗎?今年30歲的孕媽王女士也是這樣想的,結(jié)果寶寶生下來重達10斤6兩,自己還患上了妊娠期糖尿病。寶寶是巨大兒 媽媽血糖高“孩子生出來我自己都嚇一跳,怎么會這么大?”近日,在江蘇省淮安市婦幼保健院產(chǎn)科病房里,王女士有點不好意思地說道。睡在一旁小床上的王女士孩子體型壯碩,看起來比一般的寶寶滿月時還要大?!白阕?0斤6兩,生的時候懷孕39周多,預產(chǎn)期還沒到,但我們已經(jīng)不能再讓她等下去了。”該院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師李曉瓊說,老話常說生個大胖小子是喜事,但實際上胎兒長得太胖了對母嬰雙方都不是好事。由于王女士的寶寶個頭太大,導致其在宮內(nèi)生長受限,還出現(xiàn)了羊水渾濁、呼吸受阻的危急狀況。